L’important c’est la démarche, pas le résultat.
Chaque jour, tu fais attention à une chose à la fois: faire la différence entre la faim et le caprice, puis adapter la portion, puis mieux choisir tes aliments… Et puis un jour, tu n’y pense plus et tout devient automatique, non pas parce que tu t’es discipliné, mais parce que tu sais entendre tes besoins essentiels et qu’ils sont en accord avec tes désirs et tes envies.
